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martes, 20 de mayo de 2014

Empezar bien el día

Un truquito para empezar bien el día puede ser poner el despertador cinco minutos antes y.... aprovechar para activar esquemas mentales optimistas. Una forma puede ser ...estirarnos en la cama, sintiéndo el calor, respirar profundamente (hasta la barriga) varias veces y jugar a palabras encadenadas, que sean positivas, una cadena puede ser paz, calma, serenidad, tranquilidad, relajación, amor, cariño, belleza, felicidad, alegría, risa..... durante un ratito.
¿Por qué funciona?
Porque funcionamos con asociaciones, cada concepto activa en nuestra mente otros relacionados, si activamos "mapas mentales" positivos durante un rato, nos sentiremos mejor.
Pues nada mas, buen día.... paz, amor, risa, alegría, felicidad, cariño, besos y abrazos

miércoles, 28 de noviembre de 2012

El secreto de la felicidad

Tenía que poner un título así, alguna vez ¿no? 
Bien, es fácil, se trata de pensar en que tipo de persona queremos ser, buscar un modelo, ¿cómo? Es fácil, pensad que os habéis muerto y que os gustaría que dijeran de vosotros por ahí. Una vez que tengáis claro el modelo ¡solo! se trata de vivir acorde a esto.... ¡casi nada!
Otra cosa sobre la felicidad, últimamente no hago más que oir por ahí que para ser feliz hay que hacer lo que a uno le gusta a poder ser la mayor parte del tiempo, bueno.... si puedes..... pero en realidad cuando hacemos lo que "debemos" (de acuerdo con el modelo de persona que creemos debemos ser), aún cuando sean actividades que no nos gustan, tenemos recompensa y nos sentimos a gusto. También nos sentimos a gusto cuando realizamos un esfuerzo y conseguimos nuestras metas.
A lo largo de mi vida he tenido que hacer muchas tareas que no me gustaban mucho y lo que solía hacer era intentar por un lado ver lo agradable de ello, si no era posible la meta a conseguir. La verdad es que después de haberlo hecho solía sentirme muy bien y muy orgullosa de mi misma.
Bueno, pues ahí está mi reflexión sobre la felicidad que para mi es mas bien la tranquilidad conmigo misma, sentirme bien en mi piel, si le sirve a alguien ¡genial!
Un besazo