ideas irracionales 3

Vamos con otro grupito de maneras de razonar erróneas.
Visión en tunel. Filtrar la realidad y quedarse solo con una parte de la información, la parte negativa claro, solo se activa la atención ante determinados estímulos, pérdidas, rechazos, injusticias. Se ignoran los aspectos agradables y reforzantes. Esta, más común de lo que se cree (solo hay que ver los telediarios, los periodistas la tienen de una manera tremenda). Nuestra sociedad es básicamente pesimista, solemos en general prestar más atención a las cosas negativas que nos rodean y si nos comparamos siempre escogemos modelos muy por encima de nuestras posibilidades. Esta manera de pensar, lógicamente nos aboca a la amargura y el resentimiento. De hecho, pasar un rato al día haciendo un esfuerzo consciente por pensar en las cosas buenas y maravillosas que tenemos en nuestra vida, la salud, la pareja, los hijos, los amigos, un techo bajo el que dormir (seamos sinceros, seguro que nuestra casa es muy bonita y si no seguro que la puedes mejorar por poco dinero), un coche que nos lleva donde queramos, comida rica y nutritiva.... tenemos una de las mejores calidad de vida del mundo, pero claro nos comparamos con los supermillonarios, sin dejar de decir siempre que no me importaría que me tocara la lotería, la felicidad depende más de ser conscientes de la enorme suerte que tenemos de vivir en el mundo actual (imaginaros en la edad media o cuando los romanos, solo de pensarlo me respigo), y de todas las cosas que tenemos que nos hacen la vida más fácil.
Sobregeneralización: Extraer conclusiones generales de un simple incidente. Generalizar en exceso las conclusiones negativas de una experiencia. Algo del tipo de... cómo suspendí este examen soy un negado para los estudios, mejor me dedico a otra cosa. Uso de términos como nunca, siempre, todos, ninguno, utilizar estas expresiones suele acabar con la comunicación porque son cerradas, no dan opción ni al cambio ni a ninguna flexibilidad. Solemos usarlas cuando discutimos, por cierto cuando discutimos no suele ser para arreglar los problemas sino porque nos sentimos mal y queremos que el otro se sienta igual de mal que nosotros (no se suele ser consciente de esto hasta que alguien nos lo explica, para la próxima vez no tenéis disculpa), la mejor manera de conseguir que el otro se sienta mal es generalizar y decir cosas como NUNCA me...., SIEMPRE....... bueno y demás lindezas haciéndose uno la víctima y culpabilizando al otro de todas las desgracias posibles.
Sigo otro día que ahora tengo que traducir esto al inglés pal otro blog y buf. Muchos besos.